ペニスサイズと食べ物・栄養分

▼ペニスサイズと食べ物

睡眠、食事、運動は健康維持に欠かせない要素です。
ペニス増大に関しても、健康な状態であることは欠かせない条件のひとつですので、睡眠も食事も運動も必要です。

ここではとくに、ペニス増大に関わる食べ物や栄養分を見ていきます。

ペニス増大を促すためには、大まかに分けて3つの条件が求められます。

血流、血行改善・サラサラな血液にする

活力がみなぎるような滋養強壮作用を高める

体の疲労を取り除き、新陳代謝を高める

よって、日頃食べるものから以上の3つの効果が得られれば、食事のみでもペニスの増大が期待出来るのです。

▼サイズアップに関わる栄養分

それではペニスの増大を栄養分の側面から見てみるとどうなっているのでしょうか。

ペニス増大に関わる栄養分には、大きく分けて次の2つのタイプがあります。

血行を良くする栄養分

男性ホルモンの分泌を促す栄養分

当たり前ですがこれらの性質は、上に挙げた3つの条件と意味合い的にはほぼ同じものとなります。

このような効能がある栄養素は、以下のようなものになります。

血液と栄養分

効能のうち、主に血行・血流を良くする栄養素は、主に以下のものになります。

・シトルリン

血管を拡張して血流を改善する効果　体内でアルギニンに変換されます。その際、一酸化窒素を生成し血流改善を行ってくれます。

・マカ

勃起不全・精力減退に効果があります　マカに含まれる成分のうち、マカアルカロイドやデキストリンはペニスへの血流量を増やします。

・ガラナ

成分のカフェインが脳を興奮させ、アドレナリンを分泌、血流を活発化させます。

男性ホルモンと栄養分

男性ホルモン・成長ホルモンの分泌を促す栄養素は、主に以下のものになります。

・アルギニン

成長ホルモンの分泌に影響が強い成分で、滋養強壮、精力回復、 精液生産の活発化、精力減退の改善、疲労回復などの効能があります。

・トリプトファン

精神的安定を促し、男性ホルモンの分泌力、勃起力を高めます。

・亜鉛

精子の原料となるほか、男性ホルモンの精製に必要な成分です。セックスミネラルとも言われています。

・マカ

勃起不全・精力減退に効果があります。マカに含まれる成分のうち、アルギニンは男性ホルモンの分泌を促します。

・トンカットアリ

テストステロン(男性ホルモン)の分泌を促します。

その他栄養分

・オルニチン

肝機能の回復や、疲労回復などの効能があります。

・各種ビタミン類

ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・ビタミンB2・ビタミンB6などがペニスの各種機能の維持に高い効能があります。

・各種漢方の影響を受けたもの

科学的根拠は見つかっていませんが、古くから滋養強壮に効能があると言われているもの。

▼ペニスを大きくする食品は？

では上記栄養素を、具体的な食品に置き換えるとどんなものになるのでしょうか。

上記の各種アミノ酸やビタミン類、ミネラル成分を含む食品は、ペニスへの血流量を促進させ、または男性ホルモン・成長ホルモンを活性化させることで、ペニスのサイズアップを促すことになります。

血流を良くする食べ物

シトルリンを含む食品の代表格は何と言ってもスイカ・瓜類です。
マカやガラナの他にも納豆・オクラなどのネバネバした食品も血流をよくするとされています。

男性ホルモンを活性化させる食べ物

牡蠣やすっぽんなどは亜鉛を、アルギニンは身近な食品も含めて様々な食品に含まれています。

▼食生活

コンビニや飲食店など便利なものに囲まれている現代人にとってはバランスの良い食事というのはなかなか難しいものです。

ペニスを増大させる食生活を目指すことは、当然として体を健康な状態に保つことと背中合わせで、上記のような増大に関わる食品を摂りつつ、且つバランスの良い、規則正しい食生活を送ることが求められます。

またストレスや加齢によって、体の内部に色々と支障をきたしやすい40代以降では、とくに食生活の見直しが必要となってくるでしょう。

和食がオススメ

ペニス増大に効果的な成分をバランス良く摂り続けるのにおすすめなのが、野菜、魚介類、海草などに含まれるビタミンやミネラル類、さらには抗酸化力、免疫力のアップなど、健康維持・改善に役立つとされているファイトケミカルを摂取していくことです。

各成分を常に、且つ効率良く摂取するには和食が理想的です。

今まで洋食中心だったという人は、今日から和食に切り替えてみてはいかがでしょうか？

外食が多い人の留意点

外食中心の食生活も、血行不良を引き起こす原因のひとつです。外食やインスタント食品などで日頃の食事を簡単に済ませていると、肉類や糖分、脂肪分の過剰な摂取に陥りやすくなります。
結果、野菜や魚など、筋肉活動や血流改善に必要な栄養素が不足し、血液の巡りが悪化するのです。

どうしても外食中心となってしまう人は、細心の注意を払って上記の食品を含め、バランスの良い食事を心がけましょう。

▼その他の留意点

タバコ

たばこに含まれるニコチンにより、血液循環に影響する作用があります。
心拍数の増加、血圧の上昇、血管の収縮などがあげられ、血管や脳、心臓などにも負担がかかってきます。
血管が収縮するするということは、送られる血液の量も減ってしまうというわけです。

血流が減ってしまうことですでに明らかですが、ペニスの増大にとっては百害あって一利なしと言えるでしょう。

飲酒

お酒は適量であれば、血行を良くしたり血栓を作りにくくする効果がありますが、飲み過ぎると逆に、血液ドロドロにする作用があります。

過度な飲酒は、肝臓でのアルコール分解に大きな負担がかかり、肝機能を低下させます。肝機能が低下するとコレステロールの処理能力も低下し、血中のコレステロールが増えることで、血液がドロドロとなってしまうのです。

またおつまみには脂肪分が多いものや、糖質が多いものが多く、アルコールには脂肪の吸収を促す働きがあるので、やはり血中の中性脂肪値を増やし、血液をドロドロにしてしまうのです。

ペニスの増大を目指すのであれば、飲酒の回数を減らしたり、飲むときも適量に止めたほうがいいでしょう。

▼+サプリで効率良く

ペニス増大効果のある栄養素、食べ物や食生活を紹介してきましたが、どうだったでしょうか？

普段から手軽に摂れるものから、鰻やすっぽんなど、高価であったり稀少なためになかなか摂れないものまで様々です。

これらを満遍なく、バランスよく摂り続けることがペニスの増大のカギと言えます。

しかしながら、毎日これらの食材を満遍なく取り入れた生活サイクルを築いていくことは、そう簡単なことではないかもしれません。。

ペニス増大サプリ

最後にペニス増大サプリについて触れておきます。

ペニス増大サプリには、ペニスの増大に重要な成分がはじめからバランス良く含有されており、サプリを利用することで、毎日の食事に手間ひまをかけることなく増大成分を摂ることが出来るようになっています。

よって多忙な毎日を送る現代人でも手軽に、且つ効率よく、ペニスの増大に関わる栄養分を摂ることが出来るのです。

また、日々の食事からの栄養分との相乗効果を考慮に入れて開発されているものもあり、“日々の食事＋サプリ” のように、サプリを併用することで増大効果を高めることが可能です。

日々の食生活が不規則になりがちな人や、なるべく効率よくペニスを増大させたい人には、ペニス増大サプリの併用がオススメです。

　

以上、ペニス増大効果のある食べ物・栄養素を紹介してきました。

食生活の改善が体質に変化をもたらすのには時間がかかります。同様に、ペニスの増大効果が現れるのにも時間がかかります。
地道に継続させることを心がけましょう。

これらの食べ物を普段から意識して摂るようにし、理想のペニスサイズを目指しましょう。